Становая тяга - это основное упражнение для развития мышц плеч, спины и ног, а также боковых мышц пресса, груди и трицепса. Смена нагрузки производится перемещением груза по направляющей в сторону увеличения или уменьшения с фиксацией на рейке. Нагрузка на рычаг – от 10 до 50 кг с шагом 4кг.